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强迫症“入侵”生活~~~真实案例

2016/1/12 9:08:56 0人评论 2587次浏览 分类:成功案例

强迫症“入侵”生活~~~真实案例

来访者X先生述:最近我老是担心出门时,门是否真的已经锁好。有的时候回头检查一次还不够,要反复检查好几回,这样一来,上班也经常迟到。

这明显是一种强迫症。夏婉约老师针对患者X进行心理治疗,首先应让强迫症患者认识到强迫症的症状并不是他们想要的,接着用行为治疗的方法帮助患者缓解症状,并采用以下方法:

1听其自然法。任何事情听其自然,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评价它,如好像有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好算了,东西没收拾干净就脏着乱着。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪,强迫症状会慢慢消除。

2、宣泄疗法。让患者说出自己的紧张情绪,如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等,把内心的痛苦情绪发泄出来。

3、转移注意力。当出现强迫症状时,要想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦。例如,一到出门时就检查门锁,怎么克服呢?把时间安排得紧一点,如果平时上班需在路上花30分钟,20分钟就比较紧张了,那么久留20分钟赶路,因为时间紧,怕迟到,出门前先用心看看门锁,出门后注意力都在赶时间上,也就来不及再反复检查门锁了。

4、不做完美主义者。强迫症患者常常有完美主义性格,治疗者应让他们认识到处事太完美的心态是不正确的。尽力地把该做的事做好即可,每个人都应承认和接受自己有犯错误的可能。因此,建议患者对工作、学习、生活应采取乐观态度,对人对事不必过分认真,对自己也不必过分苛刻。并附带参加文体活动。从事各种有趣的文体活动,解除X先生生活或工作中的单调、乏味,减少精神压力和紧张情绪。经过10节课时后,X先生的强迫行为得到了很好的治愈。

夏婉约心理咨询门诊的专家给患有类似症状的患者支招,调整心态和自己的生活方式是很有必要的,解决不了的情绪问题不妨来寻求专业的心理咨询机构。

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